به عنوان یک فرد درون‌گرای افراطی، برای من خیلی سخت است که قبول کنم کار کردن با یک تیم نتیجه بهتری خواهد داشت. اما رشد خود را مدیون همان تیم‌هایی هستم که در ابتدا نمی‌خواستم با آن‌ها کار کنم. بدون شک نیروی انسانی و تیم سازی رکن اساسی هر سازمانیست. فرهنگ آموزش آموزش به دیگران… ادامه خواندن قبل از اینکه فرمانده خوبی باشی، سرباز خوبی باش
راهنمای نوشتن برنامه در بدن‌سازی
این مطلب جهت استفاده در تمرینات خودم نوشته شده و دائما در حال بروزرسانی است. برای تکمیل آن کامنت بزارید. تاثیر تعداد حرکت ۱-۵ قدرت ۶-۱۰ حجم ۱۰-۱۵ تفکیک ۱۵-۲۰ استقامت ۲۰-۲۵ تقویت قلب و شش‌ها تقسیم بندی عضلات به صورت رایج برنامه بدن‌سازی برای سه روز نوشته شده و دو بار در هفته تکرار… ادامه خواندن راهنمای نوشتن برنامه در بدن‌سازی
معیارهای بین‌المللی داوری مسابقات پارکور و فری‌رانینگ
فدراسیون پارکور جهانی برای مسابقات تحت نظارت خود سند قوانین داوری وضع کرده است، اما در مواردی اجازه تغییر یا بروزرسانی موردی این قوانین را به کمیته‌های رسمی برگزار کنندگان مسابقات داده است. مطابق این سند، تمامی داوران باید تائید کنند که نتیجه مسابقه به نفع شخص یا گروهی تغییر نخواهد یافت و حقوق ورزشکاران… ادامه خواندن معیارهای بین‌المللی داوری مسابقات پارکور و فری‌رانینگ
بانگِ هُورا بِنِه
نَفس با او سرِ دُرُشتی داشت، یک نفر، یک زمان، دو کشتی داشت، عقل گفتا: بر او شکست آور، عشق گفتا: دلی به دست آور، عقل گفتا: که شُهرِه تر گردی، عشق گفتا: که کو جوانمردی؟، لاجَرَم عشق حُکمفَرما شد، نفس مغلوب گشت و دَر وا شد، گرچه میدان پُرست از، هُورا، بانگِ هُورا بِنِه،… ادامه خواندن بانگِ هُورا بِنِه
پارکور چه هست و پارکور چه نیست؟
پارکور (Parkour) به معنای هنر جابجایی و به مفهوم حرکت کردن و غلبه بر موانع با بالاترین سرعت و کمترین انرژی است. جرج هربرت (Georges Hébert) جرج هربرت (تولد ۱۸۷۵، فوت ۱۹۵۷) افسر سابق نیروی دریایی فرانسه در دیدار از افریقا تحت تاثیر قدرت، توانایی و مهارت‌های بدنی افراد و قبایل بومی قرار می‌گیرد. بدنشان… ادامه خواندن پارکور چه هست و پارکور چه نیست؟
حیدر کرار
ای علمدار خدا صاحب شمشیر دو سر، اسدالله ترین ای زرهِ پیغمبر، یکی از پا به رکابان حریمت حمزه، گوشه‌ای از سَکَنات و وَجَناتت جعفر، ضربه‌ای را که تو در غزوه‌ی احزاب زدی، از عبادات ملک، جن و بشر سنگین‌تر، کس جلودار تو ای حیدر کرار نبود، شاهد قدرت بازوی تو باب الخیبر، بی سبب… ادامه خواندن حیدر کرار